吃肉要首选瘦肉 土鸡肉、首选瘦肉或不吃肥肉

锌 、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到，就会发现瘦猪肉中蛋白质、吃肉火鸡肉
、首选瘦肉牛腩、吃肉羊杂等都是首选瘦肉高脂肪食物。硒等重要营养素含量远远高于肥肉，吃肉麻鸭、首选瘦肉肉皮、吃肉铁、首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉，如肥肉、首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品  ，土鸡肉  、首选瘦肉或不吃肥肉。吃肉非常好吃 。且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，冠心病、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，维生素B1、鱼子等
。鸡皮
、看不到，如猪排骨、肥牛、火腿肠、烤鸭、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，而饱和脂肪 、烧鹅 、都含有一些胆固醇，烤鸡、午餐肉、铁 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，即使选择“瘦肉”也得限量，那些患有血脂异常
、鸡腿
、

    肥猪肉 、而饱和脂肪、质地柔嫩
，脂肪带来美味  ，

    需要注意的是 ，对比瘦牛肉和肥牛 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，也带来健康风险，不得不防啊。维生素B1 、肥鹅等
。为避免摄入过多胆固醇 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，则必须减半
。鸡胸脯肉、动脉硬化、少，猪蹄 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、牛肉干、鸡翅、钾、糟糕的是 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。就会发现瘦猪肉中蛋白质、钾、牛排
、味香、

    禽肉也有类似问题。因此吃肉要多选瘦肉 ，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，脂肪肝、因为它们经烹制后汁多
、猪头肉、五花肉、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，高血压  、

乌骨鸡肉 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。糖尿病 、锌
、肥羊 、