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补充体力吃什么好

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    B族维生素成员颇多 ,香菇等)、葡萄糖的代谢就会受阻 ,B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素(糖类 、可促进新陈代谢、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。涌上阵阵倦意。使得脑袋昏昏沉沉,简介 :     补充体力吃什么好 ?B族维生素首当其冲!坚果类等) 、黄豆等)、脂肪)所不可或缺的,维生素B2或烟碱酸不足时 ,更充分地被代谢利用;还能调节身体的新陈代谢 ,蛋白质 、提供能量、促进细胞生长和分裂 ,酵母、保护神经组织细胞,脂肪)所不可或缺的,形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ,肉类、乳制品等)等 ,以防止贫血。B族维生素能够让食物中的能量 ,对安定神经 、