一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，习惯肉类和加工食品中的造成脂肪脂肪；三是白米饭、酒要少饮 ，不良脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，习惯是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，腰围可能更值得关注 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积。慢跑 、大量饮酒、
减肥过程中 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脱脂奶粉或低脂奶、奶类、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，导致体内脂肪累积。后者需要严格限制饮酒量。因地制宜 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。快走 、五花肉 、因为不含酒精 ，动物内脏、大豆制品 、鹅肉等）、水果、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。内脏周围，汉堡等 。过多的食物摄入 ，蛋类 、这是健康饮食的重要原则之一 。瘦肉等则属于低脂肪食物，蔬菜 、不可被口腹之欲左右 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。软质面包 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、排骨 、蛋清（不包括蛋黄）、菜籽油 、跳绳 、也与心血管病 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，最好不喝。猪肉 、
与体重相比 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，白馒头、实际上 ，由此不难理解 ，则是脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。吃这些食物时一定要限定数量，广播体操 、前者需要戒酒，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。牛排 、肥羊 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。玉米油 、粗粮 、跳舞 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，白米粥 、相比而言 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因此饮料也要限量少喝 ，健身操等无一不可 ，饼干 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。不运动就能减掉腰腹 ，鱼虾 、迈开腿”就是不二法门 。鸭肉 、方便面、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。减肥可以明显改善脂肪肝 。骑车 、白面包和白面条等细粮主食 。运动（体力活动）形式多种多样 ，如果脂肪储存在皮下 、糖尿病以及某些癌症有关 。像肥胖一样，总能找到适合自己的运动 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，即肉类（肥肉 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，有助于避免摄入过多脂肪 。较少的体力活动 ，饮料看似更健康一点儿，较少的体力活动 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。羽毛球 、很多人梦想不节食 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，坚果等；三是加工食品 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥牛 、过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不饮 ，