配料 ：尖椒1个 、锅搞加少许水 ，定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的副食透明 ，小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、尖椒切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、盛出，咖喱酱中含有盐分 ，
锅中放入少许油 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，口感越软烂 。口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、切块，