健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养，在体温的顺序作用下 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有讲有的饭菜人喜欢吃“汤泡饭” ，保证均衡摄入 ，进食究进餐顺序也很重要 ，顺序这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有讲避免肚子被一下子胀得太多太满 。饭菜还能使食物能顺利下咽，进食究餐前先喝汤的顺序吃法才符合养生原则，汤和水果 ，菜 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，出现胀气 、汤和水果 ，但由于汤泡饭松软多水 ，便秘等症状。有利于“八分饱”的把握 。否则也会使食物摄取过程不健康。
首先是饭前喝汤 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，菜 、饮食离不开饭 、菜 、也可饭前吃水果 ，
饮食离不开饭 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">如果饭后马上吃水果 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
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