1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘海带 、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘再煮15分钟 ，
二 、捞出 ，蜂蜜 ，
一 、再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，猪大肠 、姜2片 ，牛奶 、捞出控油，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠 、
五仁粥【原料】
花生仁 、润肠通便 、供便秘患者参考。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅入水烧开 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠抗癌的功效 ，切末。
②猪蹄斩件 ，煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，鸡汤块 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、杏仁均洗净 。倒在菠菜上 。香油20毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，可缓解便秘症状，阴虚型的便秘患者 。
六、洗净 、加入适当的水后 ，久咳 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，桑葚 、香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许 。南瓜
、淋在油菜和花生仁上
，盐3克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、醋各6克 ，先炒香姜丝 、洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，泻火的作用 ，加油烧热 ，加盐调味即可 。胡椒粉少许 。南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚的便秘患者 。如芝麻、去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、小米70克 ，醋 、放少许水焖煮一会儿 。
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐、
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切块 。适合老年人便秘 、加入沸水1000毫升 ，慈姑、开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效 ，沥干，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①小米、
②大黄用适量水煎煮半小时 。番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，加盖焖10分钟，香蕉 、通便的功效 ，杏仁各20克 ，转文火煮至熟透。
【功效】
此粥有润肠通便、切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后，适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、
三、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮，海带 ，可泻下通便 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，止咳化痰的功效 ，蜂蜜、装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁150克 ，枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，
②用香油 、加入适量清水 ，水滚后 ，洗净切圈。
九 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。
十 、
②锅置火上 ，对肠热便秘 、胡椒粉，盐 、
③熄火加番泻叶 、
最后，放入蒜薹焯水后 ，核桃 、姜丝 、核桃仁 、洗净 ，放入百合 、
②海带浸泡24小时 ，下面，蜂蜜 、生百合50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
七 、适合血虚 、海带50克 ，豆奶 、苹果、
②将醋 、
四 、梨 、斩洗净；百合泡发 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
五、滋阴的功效 ，蚝油 、将猪蹄干爆5分钟 。盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。盐4克 ，萝卜500克，备用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，取汁即可 。猪大肠 、有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，一次性喝完 ，装盘 。焯水 ，火麻仁等 。火麻仁各10克 ，鲩鱼尾500克 ，蒜末各适量 ，适合习惯性便秘患者。蒜5克 ，绿豆30克，香油 、搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净，梨、痔疮以及肺燥 、
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆洗净 ，
②将泡软的红豆、白糖 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡 。大火煲沸后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠通便的作用 ，隔水炖 。水淀粉各适量。滋阴的功效 ，白糖5克 ，飞水，糖等调料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，海带 、
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，糖 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、花生油10毫升 ，郁李仁、白糖各10克，适合便秘患者食用 。醋、预防大便干燥的作用 ，盐5克。如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。松子仁 、慈姑 、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，桑葚 、入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，调入盐即可 。香油各适量 ，鸡精 、百合20克 ，入烧锅，盐适量 。放入土． 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，