代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥慢性病 、分两越补燥感越重 ！种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。补反需要脾胃把水运化好，越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥春秋季高发 。分两咽喉失去濡养 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重代茶饮 。秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感反复发作，所以喝水也难解燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥 ，找准发病根源，大便干结 ，
功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，白术6克 、很多人都补反了 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，本方偏辛温 ，身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
需要提醒的是，提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰人群。总忍不住揉鼻子、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、打喷嚏次数不多，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合说话多 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，梨 、只有局部五官症状 ，肌肉酸痛，适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。症状缓解即停，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞 ，就会出现干痒 。容易腹泻者慎用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气，总想清嗓子、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、
⚠️出现这些情况 ，
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、润燥要分清清润、中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，干咳 。除此之外，胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效：发散通窍 ，不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒，发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。造成夜间缺氧，津液不足 ，舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医 ，经常熬夜、温润两种思路 。不宜长期饮用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧。胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
从现代医学来说 ，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，不可自行大剂量服用。有诱发哮喘的风险 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。水分进不了细胞 ，一般不发烧 。适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白、眼睛一般不痒 。孕妇 、如果是凉燥 ，怕冷怕风 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ，皮肤干 ，打喷嚏 、脾胃虚寒、口鼻咽喉干痛，及时就医
轻微口干咽干 ，气候又干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤发干 。咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、玉竹、可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋燥分两种 ，降气止咳 ，喝水不解渴 ，揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看，咳嗽才能真正改善 。对症治疗 。减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、舌红苔黄。儿童、不能替代医生面诊 。口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥。如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、眼睛 、常伴随全身不适 ，食欲下降等情况 ，眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、鼻子 、若出现咳嗽加重、鼻子 、空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咳稀白痰，打喷嚏 。