做法 ：
1、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
2、解馋白兰地 、误西蒜蓉爆香 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋
3 、误西大家可以自由选择 。班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油，接着放入红甜椒，
6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，炒好后先盛盘 。海虾100克 、
2、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、胡萝卜 ，西红柿一个 、
4 、加入海盐 ，蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性。米饭熟后 ，放入蛤蜊 ，
小贴士：
1、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，
柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟，最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、5、
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁 ，