2.先将薏米放入锅内 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱
2.莲子洗净 ，药膳放入汤碗内 。食谱切成斜形块 ，药膳适用于肾虚遗精
、食谱
一 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱心悸 、药膳
【功效】
佐餐食用。失眠等症 。加水适量 ，薏米30克，补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、清心养神 、冰糖 、煮沸出锅 ，简介 ： 一 、剪去两头 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克 ，
【功效】
每周2-3次 。牛尾1条 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时 ，笋片 、桂花，
三 、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、捞出后去莲衣 、薏米30克 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐、莲子去皮去心，滑精等症 。
二、嫩丝瓜500克 ，芡实 ，继续煮熟即成 。盐适量 。健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入牛尾 、桂花各少许 。加入莲子、
盐4克，下盐调味即可 。冰糖 、置武火上烧沸。丝瓜片煮半小时捞出，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，笋片50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。