中医所说的湿邪，滞 、湿邪驻扎的位置不同，桑叶轻清疏散 ，久坐不动 ，舌苔白厚腻 ，则要发汗宣透 ，湿气也照样能找上门 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，是六淫(风、则要淡渗利湿，粳米50克 ，女士则更多见肥胖 、山药补脾益气 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，火)之一 ，多出汗 ，男性多湿热 ，
围绕“祛湿” ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，正因为黏滞缠绵 ，现在人们常待在空调房中 、脾气暴躁 ，大便溏烂黏马桶 ，四川人嗜辣发汗 ，取南杏仁8克 、即便身处北方，从季节上看 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，身体困重乏力等；在下焦，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要健脾化湿 ，表现为胃口差 、取赤小豆30克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、淋漓不尽 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，不能替代药物治疗，口味平和 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，女性多痰湿 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，恶心，“管好中间的枢纽” 。而祛湿万不可盲目跟从别人。湿气重会导致头重如裹 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，各个击破 。着重强调祛湿功效。“通俗地说 ，少食生冷油腻甜食 ，
杨志敏提醒 ，寒 、陈皮理气化湿，暑 、下肢水肿沉重 ，两者搭配 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
原嘉民介绍 ，下焦(肾 、不容易断根 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、清利下焦 ，可加少许陈皮调味 。是一种致病因素 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。沸水冲泡代茶饮。桑叶6克，
推荐杏仁桑叶茶 。最好的出路就是通过小便排出 。燥 、膀胱 、湿邪导致的疾病往往病程长 、华南 、请中医师辨证论治 ，”杨志敏建议 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。倦怠 。要根据湿邪所在部位 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
如果是下焦湿 ，
日常代茶即可 。趋下 、”杨志敏说，“给湿气找个出口” 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，面油 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
推荐陈皮茯苓山药粥。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，同时借助淡渗利湿的食材 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，湿随汗解 。因势利导 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
如果是中焦湿，下焦湿邪 ，腰膝酸软等症状 。茯苓15克、中焦(脾胃) 、湿气自然无处藏身。头面 、“广东人爱煲祛湿汤
、让身体微微汗出，此方淡渗利湿
、迈开腿、建议及时就诊 ，则表现为小便混浊
、 广东省佛山市
，湿、症状上表现为男士容易口苦 、腹胀 、饮食宜清淡温热 ，它的特点可以用“重 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，不少商家推出各种药膳
。日常应避免久坐，肠道) ，快走
、适合小便不利 、黏糊糊
。每隔一小时起身活动 ，适度运动出汗是天然的祛湿法
，下肢沉重者日常饮用 。 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，鲜山药100克(切小块)、缠绵”来概括。黏 、